マットレスは体重別に選ぶのがおすすめ！最適な選び方や種類を解説
マットレスを購入する際は、自分の体重に合ったものを選ぶと、快適な睡眠を得られやすくなります。体重によってマットレスの硬さや支持力が異なるため、適切な選び方を知ることが大切です。この記事では、体重別に選ぶおすすめのマットレスの選び方や種類について詳しく解説します。自分の体重に合ったマットレスで、より快適で良質な睡眠を手に入れましょう。
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体重別に選ぶおすすめのマットレス
マットレスは、体重を目安に選ぶのがおすすめです。
- 50kg以下
- 50～75kg
- 75kg以上
それぞれ詳しく解説します。
50kg以下
50kg以下の方には、適度な支持力がある柔らかめのマットレスがおすすめです。体重が軽いため、硬いマットレスだと身体が浮いてしまい、適切なサポートが得られない可能性があります。また、軽い体重でも体圧分散が必要なので、適度に支える力はありつつも、柔らかさとバランスよく調和したマットレスを選ぶことが大切です。
50～75kg
50～75kgの方には、中程度の硬さのマットレスが適しています。標準的な体重といわれる方は、ややしっかりとしたサポート力が必要です。硬すぎず柔らかすぎないマットレスが、身体全体を適切に支えてくれます。また、ほとんどのマットレスは、標準体重や体型を対象としているので、多くの種類から選びやすいメリットもあります。身体の調子や好みに合わせて、心地よい硬さを選びましょう。
75kg以上
75kg以上の方には、サポート力と反発力のある硬めのマットレスがおすすめです。体重が重いため、柔らかすぎるマットレスでは身体が沈み込んでしまい、腰や肩に負担がかかるおそれがあります。硬めのマットレスは、体をしっかり支え、適切な寝姿勢を保つのに役立ちます。また、体重が増えるとマットレスへの負荷も高まるため、適度な硬さで体圧分散を図ることが重要です。
体型に合うマットレスの選び方
体型別に合うマットレスも見ていきましょう。
- 小柄な体型におすすめの硬さや種類
- 大柄な体型におすすめの硬さや種類
それぞれ詳しく解説します。
小柄な体型におすすめの硬さや種類
女性や子どもなど、小柄な体型の方には、柔らかめで低反発なマットレスが向いているといえます。低反発タイプは、身体全体をやさしく包み込んでくれるような柔らかさが特徴で、マットとの間に隙間ができやすい小柄な方でもフィットするメリットがあります。
また、華奢な身体のラインにフィットしやすいといわれる「ポケットコイルマットレス」がおすすめです。1つ1つが独立したコイルで構成されたポケットコイルタイプは、体型に沿ってコイルが沈むため、寝ているときの姿勢をしっかりとサポートしてくれます。ポケットコイルは、柔らかめのものが多いため、小柄な体型向きのマットレスといえるでしょう。
大柄な体型におすすめの硬さや種類
大柄な体型の方には、適度な硬さと、しっかりした反発力を兼ね備えたマットレスが最適です。身体が大きいと、体量が広範囲に分散されるため、柔らかすぎるマットレスは全身に圧迫感を感じる可能性があります。それに比べて、高反発マットレスは身体が沈みにくいため、大柄な体型でも寝姿勢を維持しやすく、腰に負担がかかりにくいのが特徴です。
また、硬めの寝心地や、暑さを逃す素材を求めるのであれば「高反発ウレタンマットレス」や「エア系ファイバーマットレス」がおすすめです。身体が沈みにくく、寝返りも打ちやすいので、大柄な体型の方でも心地よく眠れる効果が期待できます。ただし、通気性を最優先させたい場合は、コイル系マットレスの中から硬めのタイプを選んでみても良いでしょう。
マットレスは体の特徴や悩みに合わせて選ぼう
マットレスは、身体の特徴や悩みに合わせて、最適なものを選ぶことが大切です。体重だけでなく、身長や体型、寝返りの多さなども考慮して、自分に合うマットレスを見つけましょう。
体重が軽い方は、柔らかめで適度なサポート力のあるマットレスがおすすめです。反対に、体重が重い方は、しっかりと支えられる硬めのマットレスを選ぶようにしましょう。体重、体型別におすすめな種類を参考に選んでみてください。
